Guía de Desarrollo de Tipos

En promedio, las personas pasan el primer cuarto de su vida desarrollando la personalidad de una manera reactiva, siendo llevadas de un lado a otro por el entorno. Tienes poca elección sobre dónde vives, con quién creces, a dónde vas a la escuela, y ninguna elección sobre en qué familia te encuentras. Por lo tanto, las personas pasan gran parte de su juventud simplemente tratando de darle sentido a la vida, siempre un paso por detrás. La personalidad debe desarrollarse de manera desigual cuando somos jóvenes porque no somos realmente conscientes de nosotros mismos, careciendo del conocimiento y la experiencia para juzgar con precisión si nuestras acciones son apropiadas o útiles.

Para maximizar el uso eficiente de la energía mental, nos basamos en los procesos cognitivos con los que nos sentimos más cómodos y no necesariamente en los más adecuados. Repetir estrategias cognitivas las arraiga en la mente, como un hábito, lo que hace que la mente sea menos flexible y más vulnerable. Imagina que tu caja de herramientas solo contiene un martillo, ¿qué puedes hacer excepto martillar todo, y cómo no podrías ver todo en el mundo como un clavo? Del mismo modo, tu función dominante es adecuada para algunas situaciones, pero no para todas, por lo que forzarla en situaciones para las que no fue hecha es una receta para el desastre. Un aspecto importante del desarrollo del tipo es darse cuenta de lo limitada que es en realidad tu función dominante.

Por ejemplo, digamos que alguien te criticó por cometer un error. ¿Qué funciones serían las más apropiadas para manejar esta situación? Necesitarías una función de Sensación que recopile los hechos sobre la situación. Necesitarías una función de Pensamiento para evaluar el error y corregirlo adecuadamente. Necesitarías una función Intuitiva para proponer ideas sobre cómo evitar cometer el error de nuevo. Observa que en esta situación particular, las funciones de Sentimiento serían las menos apropiadas porque te orientarían hacia la persona que hace la crítica. Esto te distraería con cuestiones sobre cómo te sientes, tu autoestima, la justicia de la crítica o el estado de la relación en lugar del error en sí. Por lo tanto, las personas que dependen en gran medida de una función de Sentimiento para emitir juicios tendrían dificultades para manejar esta situación de la manera más adaptativa.

Cuando siempre usas la misma herramienta para todo, te estás limitando en términos del tipo de progreso que puedes hacer en la vida. Cuando solo tienes un martillo, es cierto que puedes volverte muy bueno martillando, pero ¿qué sucede cuando de repente te encuentras con un tornillo o un perno? Te atascarás. Sentirse atascado en la vida es una señal a la que siempre debes prestar atención porque es tu yo auténtico diciéndote que es necesario un mayor crecimiento. Muchas personas llegan a los veintitantos años y comienzan a establecerse en una vida, sintiéndose cada vez más cómodas con sus hábitos y rutinas, y estas condiciones tienden a conducir gradualmente a la sensación de estar atascado, ya que el desarrollo de las funciones ha llegado a un punto muerto.

¿Quieres ser la misma persona durante toda tu vida o quieres seguir creciendo en la edad adulta? Esta es una pregunta genuina. La vida sigue lanzándote desafíos y debes decidir si quieres aceptarlos como oportunidades de crecimiento o continuar en tu zona de confort. Realmente no puedes desarrollar tu personalidad sin ampliar el alcance de los desafíos y dificultades que puedes enfrentar en la vida. En otras palabras, permanecer en tu zona de confort no te impulsa a aprender cosas nuevas y a ser más consciente de ti mismo. A menudo es el lado negativo y desafiante de la vida lo que te revela quién eres realmente. La psique tiene un mecanismo incorporado que te empuja naturalmente a crecer, así que, ¿eliges escuchar la voz interior que te guía hacia la realización de más de tu potencial?

Cuando tus funciones cognitivas permanecen subdesarrolladas, corres un riesgo al permanecer en tu zona de confort, porque significa que estás mal equipado para manejar situaciones que requieren más madurez funcional. Cuando te enfrentas abruptamente a un problema o dificultad estresante, perderás fácilmente el control y caerás en espiral en ciclos de bucle o episodios de agarre, que pueden afianzar patrones negativos de comportamiento. Por lo tanto, desarrollar tu personalidad puede parecer el camino más difícil en el momento, pero es mejor a largo plazo. Aprender de los desafíos te prepara bien para vivir la vida plenamente, mientras que permanecer en tu zona de confort demasiado tiempo te hace temer vivir la vida plenamente. No tienes que ser esclavo de tus miedos e inseguridades. Puedes elegir enfrentarlos cuando quieras. Si estás interesado en el crecimiento personal, obsérvate y reflexiona sobre algunas preguntas:

• Evaluación Subjetiva: ¿Hay algún mal hábito o patrón negativo de pensamiento/comportamiento que te produzca problemas recurrentes o sentimientos negativos? ¿Hay alguna deficiencia o defecto que desearías poder mejorar porque realmente no te gustas cuando piensas/te comportas de esa manera? ¿Tienes algún pensamiento/comportamiento que te impida vivir la vida de la manera que pretendes/deseas? ¿Hay algún sentimiento negativo del que sigues huyendo una y otra vez? ¿Tienes la sensación de que no estás alcanzando tu potencial? ¿Alguno de estos problemas es atribuible a un pobre desarrollo funcional?
• Evaluación Objetiva: ¿Alguno de tus comportamientos produce quejas o críticas recurrentes de las personas que te rodean? ¿Sientes que a veces la forma en que abordas una situación no obtiene el mejor resultado/respuesta pero simplemente te “conformas” con cualquier resultado siempre que no tengas que sentirte demasiado incómodo? ¿Tienes algún hábito negativo que te impida funcionar sin problemas en el día a día? ¿Tienes algún hábito cognitivo que te impida alcanzar el éxito del que sabes que eres capaz? ¿Alguno de estos problemas es atribuible a un pobre desarrollo funcional?
• Uso de las Funciones: ¿Estás usando tus funciones de una manera saludable, en comparación con las personas que son buenas con esas funciones o con las descripciones teóricas de cómo deberían ser esas funciones? ¿Entiendes qué pensamientos/comportamientos indican un mal uso/aplicación incorrecta de tus funciones? ¿Te das cuenta de cuándo el ego está a la defensiva? ¿Eres capaz de detectar las formas en que suprimes o te resistes al desarrollo funcional?

Hay muchos factores que pueden influir en el curso del desarrollo del tipo. Si tu personalidad no se ha desarrollado de manera ideal hasta ahora y muestras muchos aspectos negativos de tu tipo, reflexiona sobre por qué. ¿Qué obstáculos han impedido tu desarrollo? Piensa en estrategias para superar los obstáculos en lugar de usarlos como excusa para quedarte estancado.

• Trastorno Mental: La enfermedad mental es un tema delicado. Algunos trastornos son principalmente neurológicos y requieren medicación, mientras que otros trastornos son problemas de desajuste muy tratables. Si es posible, aborda el trastorno mental con la ayuda de un profesional para que puedas estabilizarte lo suficiente como para buscar un autodesarrollo positivo.
• Presiones Ambientales: Las presiones ambientales pueden obligar a un individuo a depender de procesos cognitivos que no son naturales para su tipo, convirtiéndolo así en una imitación barata e infeliz de algo que realmente no quiere ser. Por ejemplo, las presiones relacionadas con las expectativas de género, los roles y deberes sociales/familiares, o el estrés socioeconómico pueden quitar tiempo y oportunidades que se requieren para una autoexploración fructífera. Elimina los obstáculos ambientales para el desarrollo del tipo siempre que sea posible.
• Baja Autoestima: Algunos tipos tienen números estadísticamente más bajos en la población general y ser una minoría o un extraño puede llevar a sentimientos de inferioridad o intentos de sobrecompensar. Por ejemplo, la cultura occidental tiende a valorar más la extraversión, lo que significa que los introvertidos a menudo se sienten subestimados. Es común que los introvertidos sobrecompensen usando infantilmente su introversión como una insignia de honor o tratando de convertirse en un extravertido para obtener validación social. Aprende sobre las fortalezas y ventajas de tu tipo y qué cosas especiales puedes contribuir al mundo para fomentar una autoaceptación genuina.
• Falta de Aceptación Social: Los niños tienen una tendencia natural a querer complacer a sus padres comportándose de la manera esperada, incluso si va en contra de sus preferencias de tipo, especialmente si creen que es probable que sufran un castigo por expresar su verdadero tipo. Pero los individuos de cualquier edad pueden sentirse en conflicto cuando sus seres queridos no entienden, aceptan y aprecian su tipo o incluso socavan activamente sus expresiones de tipo naturales. Podría ser necesario alejarte de la influencia negativa de las personas que desalientan o denigran tu desarrollo de tipo.
• Falta de Oportunidad: A veces, el entorno no proporciona suficientes oportunidades para ejercer las preferencias de tipo, por ejemplo, los tipos de Sentimiento que pasan la mayor parte de su tiempo en entornos altamente competitivos o emocionalmente fríos. Busca oportunidades o entornos que te permitan expresar tus preferencias de tipo naturales con mayor libertad, de lo contrario podrías terminar crónicamente frustrado.
• Falta de Incentivo: El crecimiento requiere que una persona se mueva fuera de sus zonas de confort, por lo que puede ser difícil desarrollar tu tipo si el entorno no te desafía a estirar y cultivar tus capacidades. Por ejemplo, algunos padres protegen a sus hijos de la negatividad o los desafíos, lo que desafortunadamente los lleva a nunca saber de qué están hechos realmente. Encuentra formas de desafiarte a ti mismo, por ejemplo, únete a un club, aprende una nueva habilidad, adopta un pasatiempo interesante. Participa en actividades que te saquen de tu zona de confort como un medio para dirigir tu propio desarrollo funcional.

Aparte de los factores ambientales, la razón principal por la que las personas no desarrollan con éxito su potencial de tipo se debe a las limitaciones del ego. El ego es un concepto muy importante pero muy complicado en la psicología analítica. Solo tocaré los aspectos que son relevantes para nuestra discusión. El ego te confiere un sentido de continuidad y consistencia de la identidad personal. El ego contiene las cosas que quieres aceptar como parte de ti mismo y rechaza las cosas que quieres repudiar sobre ti mismo. En términos de funciones cognitivas, el ego incluye las funciones cognitivas que crees que son parte de tu identidad. Por ejemplo, como se explica en la dinámica de tipos, si eres un ISTJ promedio y saludable, tiendes a definir tu identidad a través de las funciones Si y Te y sus actividades, mientras tratas las funciones inferiores Fi y Ne como algo ajeno a ti.

Cuando te encuentras con problemas u obstáculos en la vida, la realidad se desarrolla en contra de tus expectativas. El ego reacciona instintivamente y quiere protegerse porque “estar equivocado” se siente existencialmente amenazante. Imagina que el ego es una fortaleza con altos muros de ladrillo y estar equivocado significa que has descubierto un ladrillo faltante, es decir, una debilidad o una vulnerabilidad que te deja abierto a las intrusiones de la función inferior. Siempre que el ego teme que sus límites estén a punto de ser violados, instintivamente quiere construir mecanismos de defensa psicológicos.

Las estrategias para la preservación del ego se denominan mecanismos de defensa psicológicos. Un mecanismo de defensa fácil de entender es la respuesta de lucha o huida, que es la estrategia de supervivencia natural de tu cuerpo. Los mecanismos de defensa psicológicos a veces son muy necesarios para protegerte de un peligro real en el mundo (como en situaciones de abuso o de emergencia). Las personas a menudo aprenden a usar mecanismos de defensa en la infancia para protegerse del daño emocional. Sin embargo, en circunstancias normales, las defensas del ego son psicológicamente poco saludables en diversos grados porque esencialmente bloquean la verdad de la realidad. Cuando rechazas la realidad construyendo muros mentales entre tú y el mundo, no puedes adaptarte bien, lo que significa que no puedes manejar bien la vida. Si los problemas de la vida se acumulan lentamente, te vuelves cada vez más defensivo y te sientes obligado a fortificar aún más tus muros (también conocido como bucle terciario).

Los mecanismos de defensa son una extensión complicada del instinto de supervivencia humano, que es controlado por la parte animal más antigua de tu cerebro. Esto significa que los mecanismos de defensa a menudo se comportan como un instinto, reflejo o hábito automático. Por lo tanto, es difícil ser consciente de ellos, qué los desencadena, qué hacen y cómo operan. Uno de los principales objetivos del desarrollo de tipos es aumentar la autoconciencia. Sin comprender tus mecanismos de defensa, gran parte de tu pensamiento y comportamiento permanece fuera de tu control consciente.

Como se mencionó en la sección de dinámica de tipos, no es inusual que las personas muestren resistencia contra el desarrollo de funciones, particularmente su función auxiliar. Una forma de tomar conciencia de tus mecanismos de defensa es examinar tus fallas en el desarrollo de funciones: la “resistencia” es realmente solo defensa. Cuando tienes dificultades para aceptar y desarrollar una función, ¿cómo reaccionas? A menudo, los mecanismos de defensa que las personas terminan usando se pueden rastrear hasta sus problemas de desarrollo de funciones.

• Ejemplo: Las personas que luchan con el desarrollo de Ne a menudo tienen miedo de correr riesgos. Quizás no quieran hacerse ilusiones para luego decepcionarse. Quizás ya han experimentado demasiada decepción en la vida. Una forma común de defenderse de la decepción es la resignación. Resignarse a las malas circunstancias de uno es básicamente tratar de fingir que no hay nada mejor en la vida por lo que esperar o esforzarse. Es una forma de renunciar a uno mismo y abdicar de la responsabilidad a través del autoengaño. La resignación hace posible evitar el miedo a correr un riesgo, prevenir el dolor que proviene de la decepción y desviar la vergüenza de rendirse. Sin embargo, la consecuencia de usar la resignación como mecanismo de defensa es que crea una profecía autocumplida. La persona no puede avanzar en la vida, no porque no haya oportunidades, sino porque ha dejado de intentarlo. Es un problema autoinfligido.

He proporcionado una lista de mecanismos de defensa comunes aquí. Haz una evaluación honesta de ti mismo. ¿En qué mecanismos de defensa te apoyas más? ¿Cuándo y cómo aprendiste a usarlos? ¿Qué tipo de situaciones desencadenan que surjan los mecanismos de defensa? ¿Realmente necesitas usarlos en esas situaciones? ¿Obstaculizan tu progreso en el desarrollo de tipos? ¿Hay algo negativo en ti que estás evitando o te niegas a reconocer, y por qué?

Aprender a enfrentar tus problemas con valentía es mejor que permitir que se asienten y se enconen. Profundizar la autoconciencia no es fácil porque, en cierto punto, tienes que enfrentar la fealdad interior. Tienes que cultivar la voluntad de conocer cada parte de ti mismo, con verrugas y todo. Por supuesto, el desarrollo psicológico tiene un curso natural a seguir y no puedes obligar a alguien a enfrentarse a sí mismo antes de que esté listo para hacerlo. Es por eso que el proceso de desarrollo de tipos se divide en etapas. El orden de la pila funcional es el camino óptimo para aumentar la autoconciencia de forma incremental a lo largo de la vida.

¿Qué significa realmente crecer y madurar? El desarrollo del ego es un concepto universal (que se aplica a todos los tipos) y describe el proceso de maduración psicológica a lo largo de la vida. Las etapas del desarrollo del ego están respaldadas por una investigación empírica sustancial. Diferentes expertos usan el término desarrollo del ego de manera diferente, por lo que solo explicaré y simplificaré algunas ideas que creo que son importantes para una comprensión más profunda del desarrollo de tipos.

Las diferencias individuales en el desarrollo del ego a menudo son responsables de las variaciones intratipo. Un ESTJ de 20 años se ve muy diferente de un ESTJ de 50 años. Un ESTJ que crece en la pobreza con pocas oportunidades de crecimiento se verá muy diferente de un ESTJ de la misma edad que creció en un hogar financieramente seguro y de apoyo. El concepto de desarrollo del ego es importante porque el tipo de personalidad por sí solo no es suficiente para explicar todas las influencias y cambios que afectan a los individuos a medida que viajan por la vida.

¿Cómo puedes saber si eres una versión inmadura o madura de tu tipo? No es una evaluación de sí o no, sino una cuestión de grado. Los individuos menos maduros tienen más probabilidades de manifestar los aspectos negativos de su tipo y más probabilidades de exhibir una defensa del desarrollo. Los individuos más maduros tienen más probabilidades de manifestar los aspectos positivos de su tipo y menos probabilidades de exhibir una defensa del desarrollo. Pero estos son solo los signos más obvios. El desarrollo del ego entra en más detalles sobre cómo definir y medir la madurez psicológica.

La madurez es una cuestión de psicología, lo que significa que la forma en que uno piensa sobre el mundo es más importante que los meros signos externos de éxito en la vida. Los investigadores han descubierto que hay algunas etapas distintas de maduración, caracterizadas por cambios predecibles en cómo las personas piensan y hablan sobre el mundo a medida que envejecen. Cada etapa del desarrollo trae un desafío al ego, y enfrentar el desafío con éxito crea una sensación de progreso personal.

Me gusta conceptualizar el desarrollo del ego como una “evolución psicológica”. Cuando estás en una etapa temprana de la evolución, no puedes imaginar realmente cómo serán las etapas futuras, porque tu mente simplemente no está equipada para entenderlas todavía. Pero cuando miras hacia atrás a tus etapas anteriores desde una etapa posterior de tu evolución, parece como si los cambios que experimentaste fueran bastante naturales y obvios, quizás incluso “destinados” a suceder. Esto proporciona una visión de la naturaleza de la maduración; se trata de cómo cambia tu perspectiva con el tiempo, específicamente, cómo se amplía y se profundiza.

Fase I del Desarrollo del Ego: Formación del Ego

La primera fase del desarrollo del ego se trata de la formación del ego: construir un sentido de identidad. Incluso si el tipo de personalidad es innato, todo lo que significa es que estás predispuesto a ciertas respuestas. Por ejemplo, un introvertido es más propenso a abordar la novedad con cautela, mientras que un extravertido es más propenso a buscar la novedad. Más allá de estas predisposiciones primitivas, no hay nada que llamarías “identidad” en niños muy pequeños. Un niño pequeño no se va a levantar y proclamar con orgullo que se identifica como introvertido. Incluso si lo hace, es bastante dudoso que entienda lo que realmente significa.

Tu sentido de identidad se expande gradualmente a medida que creces, aprendes más sobre ti mismo, aprendes más sobre el mundo y formulas una comprensión conceptual cada vez más sofisticada de la relación entre tú y el mundo. Los niños no muestran una capacidad conceptual significativa hasta alrededor de los siete años de edad, por lo que quizás ese sea el momento en que comienzan a comprender el concepto de identidad en términos muy rudimentarios, lo que coincide con la diferenciación de la función dominante.

El desarrollo de la Fase I se caracteriza por el egocentrismo, lo que significa que una persona usa su propia experiencia como punto de partida para comprender el mundo. En otras palabras, se tratan a sí mismos como el centro del universo. Para ser claros, el egocentrismo no se trata de una fijación tóxica en el yo (narcisismo), sino de no tener la autoconciencia para darse cuenta de que la perspectiva de uno es muy pequeña, completamente limitada y restringida por las propias experiencias personales (ignorancia). Esperamos que los niños sean egocéntricos porque ese es el punto de partida natural de la maduración psicológica. Sin embargo, cuando los adultos exhiben un egocentrismo excesivo, generalmente se debe a que tienen problemas de desarrollo infantil no resueltos y/o experimentaron eventos negativos que los hicieron demasiado autoprotectores.

El egocentrismo es necesario para la formación del ego porque implica aprender a honrarse a uno mismo. Sin embargo, la desventaja del egocentrismo es que una persona no logra demarcar un límite claro entre ella y el mundo. Psicológicamente, lo subjetivo y lo objetivo a menudo se confunden y se fusionan de tal manera que una persona es incapaz de trascender su propia perspectiva y luego la proyecta sin saberlo sobre el mundo. Las personas egocéntricas se usan a sí mismas como la vara de medir definitiva, lo que las lleva a interpretar todo en el mundo a través de sus propios problemas psicológicos. Esta idea se resume perfectamente en la famosa máxima: “No vemos las cosas como son; las vemos como somos.“ Las personas egocéntricas defienden vigorosamente el ego. Sus relaciones interpersonales tienden a ser superficiales porque simplemente usan a otras personas como representantes en su batalla contra las amenazas del ego.

En los adultos, el desarrollo de la Fase I tiene tres mentalidades distintas: autoprotección, identificación social e individualidad. Las tres mentalidades son egocéntricas, pero se puede observar una progresión lineal en ellas a medida que una persona comienza gradualmente a comprender la división entre lo subjetivo y lo objetivo. Las personas generalmente exhiben una mentalidad predominante en circunstancias normales, pero es posible vacilar entre las tres mentalidades según lo dicten el estrés/las circunstancias.

Nivel 1: Mentalidad de Autoprotección

• la principal motivación es la protección del ego y la defensa del interés propio
• se desencadena fácilmente por sentimientos negativos en modo de lucha o huida
• preocupado por evitar la incomodidad, la pérdida y el dolor
• concibe el “éxito” como una vida fácil sin problemas
• el autoconcepto gira en torno a exudar “fuerza” y ocultar la “debilidad”
• utiliza varios métodos de control/poder para evitar sentirse vulnerable
• define el “mal” en términos de ser atrapado y castigado
• generalmente trata a las personas con desconfianza y culpa, incluso paranoia

Las personas con una mentalidad predominantemente autoprotectora generalmente han experimentado eventos negativos que les hicieron temer al mundo. El miedo generalmente se manifiesta como agresión o evitación, dependiendo de cuánto poder físico y estatus privilegiado tengan o no a su disposición. Piensan en categorías polarizadas, en blanco y negro, como “yo contra el mundo”. Como resultado, sus relaciones interpersonales tienden a ser de dominación/sumisión, a menudo manipuladoras, desiguales, inestables, incluso volátiles. Están hipervigilantes para detectar “amenazas” y saltan reflexivamente para proteger lo que creen que es suyo. En términos de funciones cognitivas, tienden a usar mal todas sus funciones en intentos desordenados de defenderse de las amenazas del ego. Para ir más allá de esta mentalidad es necesario comprender y resolver las causas subyacentes del miedo y la desconfianza.

Nivel 2: Mentalidad de Identificación Social

• la principal motivación es la aceptación del grupo
• se desencadena fácilmente por el sentimiento de desaprobación/rechazo
• preocupado por cumplir con las reglas/estándares sociales
• concibe el “éxito” como tener una buena reputación
• el autoconcepto gira en torno a la “aceptabilidad” y a ocultar la “vergüenza”
• utiliza las apariencias sociales para obtener elogios y estatus
• define el “mal” en términos de incumplimiento
• solo confía y ayuda a los miembros del grupo interno

Las personas con una mentalidad predominantemente de identificación social tienden a tener algunos problemas no resueltos de la infancia que los llevan a creer que no serán aceptados o considerados dignos de amor a menos que aplaquen a las figuras de autoridad. En términos de funciones cognitivas, tienden a usar sus funciones de manera bastante estrecha, solo capaces de manifestar las fortalezas más obvias, según lo permitan las reglas sociales. Para ir más allá de esta mentalidad es necesario comprender que existe una diferencia entre la vida pública y la privada, y que no se debe juzgar a las personas solo por las apariencias públicas.

Nivel 3: Mentalidad de Individualidad

• la principal motivación es mantener el espacio personal
• se desencadena fácilmente por sentimientos de opresión
• preocupado por la expresión de rasgos personales
• concibe el “éxito” como la libertad personal
• el autoconcepto gira en torno a las creencias/valores personales
• utiliza la comparación social para sentirse único o especial
• define el “mal” como el fracaso en cumplir con las expectativas
• aprecia principalmente los rasgos que son similares a los propios

La mentalidad de individualidad es donde cae la mayoría de los adultos en el desarrollo del ego. En términos de funciones cognitivas, el adulto promedio comprende las fortalezas de la función dominante pero tiende a depender demasiado de ellas. Es probable que exhiban problemas con el desarrollo auxiliar cada vez que los obliga a cambiar su autoconcepto. Tienden a exhibir un bucle terciario cada vez que se sienten invalidados. Tienden a exhibir un agarre inferior bajo estrés. Para ir más allá de esta mentalidad es necesario comprender que las creencias y los valores personales pueden ser limitantes y deben cambiarse cuando interfieren con el crecimiento personal.

Período de Transición entre la Fase I y II del Desarrollo del Ego

Nivel 4: Mentalidad Concienzuda

• la principal motivación es el progreso y el logro
• se desencadena fácilmente por sentimientos de inadecuación
• preocupado por elegir una dirección a más largo plazo
• concibe el “éxito” como la determinación de alcanzar metas
• el autoconcepto gira en torno al orgullo por la capacidad
• utiliza talentos y habilidades para obtener recompensas tangibles
• define el “mal” como violar la propia conciencia
• aprecia a las personas por sus contribuciones tangibles

La mentalidad concienzuda es una etapa de transición porque marca un potencial punto de inflexión en el desarrollo del ego a medida que las personas comienzan a darse cuenta de que el egocentrismo los está frenando en la vida. Las personas en esta etapa tienen más probabilidades de exhibir un pensamiento que reconoce la necesidad de responsabilidad personal y superación personal, de modo que aprenden a interactuar con el mundo de manera más competente. La mentalidad concienzuda todavía se considera egocéntrica porque uno sigue preocupado por las amenazas del ego y por mantener el propio orgullo, pero el lado positivo es que uno es más capaz de elegir métodos más saludables o productivos para manejar los conflictos psicológicos. Las personas concienzudas tienen una mejor comprensión de sí mismas en términos de reconocer que tienen dos “lados” que se encuentran en sus “fortalezas” y “debilidades” (mientras que hay una fuerte renuencia a enfrentar los defectos y debilidades en mentalidades anteriores). En términos de funciones cognitivas, es más probable que reconozcan y corrijan los defectos de la función dominante, lo que abre la puerta a un crecimiento significativo de la función auxiliar. Para ir más allá de esta mentalidad se requiere que una persona comprenda que hay más en la vida que la competencia personal para obtener logros mundanos.

Fase II del Desarrollo del Ego: Liberación del Ego

La segunda fase del desarrollo del ego implica superar el egocentrismo. Esto se logra reconociendo gradualmente el límite entre lo subjetivo y lo objetivo y, finalmente, aprendiendo a unir los dos adecuadamente. A medida que los miedos e inseguridades del ego comienzan a disminuir, las personas liberan energía mental para dedicarse a comprenderse a sí mismas y al mundo más profundamente. En términos generales, no es posible alcanzar esta fase del desarrollo del ego hasta al menos la mitad de la edad adulta, y muchas personas nunca lo logran.

Nivel 5: Mentalidad de Autoconocimiento

• la principal motivación es superar las dificultades
• presta mucha atención a los sentimientos de conflicto
• preocupado por las paradojas y las contradicciones
• concibe el “éxito” como dar sentido a la complejidad
• el autoconcepto es positivo y maleable al cambio
• utiliza una profunda introspección para comprender la motivación
• define el “mal” en términos de causalidad psicológica
• crea relaciones significativas apreciando la verdadera individualidad

La mentalidad de autoconocimiento marca una desviación significativa del egocentrismo a medida que las personas se dan cuenta de cuán profunda y complicada es realmente la identidad, es decir, que no se trata simplemente de uno mismo. Esta apertura a explorar la identidad fuera de los parámetros habituales de los límites del ego arraigados a menudo se expresa en una tolerancia mucho mayor a la ambigüedad, la incertidumbre y la complejidad. La motivación para ir más allá de las preocupaciones egocéntricas les permite verse a sí mismos, a los demás y al mundo en general de manera más objetiva, tratándolos a cada uno como separado y distinto y merecedor de aprecio por derecho propio. En términos de funciones cognitivas, las personas con la mentalidad de autoconocimiento se vuelven cada vez menos defensivas del ego y más conscientes de sus funciones inferiores y de cómo a menudo se han utilizado incorrectamente para la defensa del ego. Esto crea un deseo de optimizar el uso de las funciones dominante y auxiliar y aprender a usar la función terciaria correctamente. Como resultado, es más probable que expresen rasgos de personalidad de manera positiva y desinteresada.

Nivel 6: Mentalidad de Autenticidad

• la principal motivación es la realización significativa
• profunda comprensión y aceptación de todos los sentimientos
• preocupado por comprender la realidad multifacética
• intenta vivir la vida con mayor objetividad
• el autoconcepto reconoce la interdependencia con el mundo
• define el “mal” como un desafío para aprender y crecer
• crea un fuerte sentido de mutualidad en las relaciones

Las personas con la mentalidad de autenticidad reconocen que quienes son siempre estarán inextricablemente entrelazados con lo que es el mundo, es decir, ser verdaderamente uno mismo es también ser verdaderamente del mundo. Entienden que lo subjetivo y lo objetivo son separados y distintos pero también interdependientes, lo que significa que los dos ya no se sienten en conflicto. En términos de funciones cognitivas, han establecido una relación sofisticada entre las funciones auxiliar y terciaria que abre un puente para conectarse con la función inferior. Ya no muestran defensa del desarrollo y ya no necesitan usar mecanismos de defensa poco saludables.

Nivel 7: Mentalidad de Totalidad

• la principal motivación es la trascendencia del conflicto del ego
• capaz de poner todos los sentimientos en una perspectiva más amplia
• preocupado por consolidar las partes internas en un todo significativo
• la integración de los opuestos otorga sabiduría en la toma de decisiones
• el autoconcepto está continuamente abierto a nuevas posibilidades de crecimiento
• capaz de una amplia comprensión de la moralidad y la justicia
• capaz de articular una conciencia compleja de sí mismo y de los demás

La mentalidad de totalidad no es técnicamente la etapa “más alta” porque no hay un concepto de “bajo vs alto” en este punto del desarrollo del ego. Trascender los conflictos psicológicos significa comprender que los opuestos no son reales, sino meras construcciones de un ego asustado. Muy pocas personas alcanzan esta mentalidad, por lo que ha sido difícil para los investigadores caracterizarla en detalle. Quizás el concepto del psicólogo humanista Abraham Maslow sobre la persona autorrealizada y trascendente describe una mentalidad similar.

Recuerda que el desarrollo del ego es un concepto universal. Todas las personas en la Fase I del desarrollo tienden a parecerse un poco debido a que eligen mecanismos de defensa del ego similares. Independientemente del tipo, el egocentrismo y la defensa del ego sirven para mantener oculto el yo auténtico. No es hasta la Fase II del desarrollo, cuando la defensa realmente comienza a disminuir, que los dones del tipo de personalidad realmente comienzan a brillar con mucha intensidad. Estos perfiles simplificados describen algunas características comunes del desarrollo del ego para cada tipo.

El desarrollo del ego es un concepto útil porque ayuda a las personas a comprender mejor por qué se sienten estancadas en la vida y qué se debe hacer para comenzar a avanzar de nuevo. Sin embargo, para tomar conciencia de tu mentalidad de desarrollo del ego predominante se requiere un cierto grado de autohonestidad. Debido a cómo opera el ego, las personas son propensas al autoengaño, quizás viéndose a sí mismas en un nivel de pensamiento más alto del que realmente son capaces. (Un ejemplo común de autoengaño es creerse “auténtico” aunque la concepción de autenticidad de uno siga siendo solo una rebelión adolescente ingenua).

Para que el desarrollo del ego proporcione una hoja de ruta útil para el crecimiento, es importante identificar correctamente dónde te encuentras en el mapa. En términos generales, cada mentalidad de desarrollo del ego tarda años en estabilizarse psicológicamente antes de que sea posible pasar a la siguiente etapa. Poseer solo un conocimiento intelectual de cada etapa te ayuda a establecer una aspiración, pero no sustituye la experiencia vivida real de cada etapa y el arduo trabajo que se necesita para atravesarla. Si bien el crecimiento de la Fase I puede ocurrir de forma algo natural a medida que las personas maduran normalmente en la edad adulta, el crecimiento de la Fase II requiere que las personas dediquen tiempo y energía al trabajo personal, razón por la cual menos personas llegan allí.

Si te sientes atascado en una rutina en la vida, es una señal de que has llegado a un punto muerto en tu desarrollo psicológico. Es una señal de que tu mente está lista para pasar a la siguiente etapa de madurez, si tan solo escuchas. Cuando no escuchas, tu mente seguirá creando problemas que te obligarán a escuchar.

¿Qué quieres lograr?

Tómate un tiempo para reflexionar sobre por qué quieres mejorar. ¿Es por razones positivas o negativas? Si es por razones positivas, como querer vivir una vida más feliz, más plena o más productiva, entonces tienes una buena mentalidad. Si es por razones negativas, como querer arreglar un defecto porque te sientes avergonzado de él, entonces te sugiero encarecidamente que primero abordes las causas subyacentes de la vergüenza antes de intentar crecer como persona. Intentar mejorar por vergüenza, miedo o culpa es una receta para el desastre. Es posible hacer más daño que bien si partes de un mal lugar.

El crecimiento personal comienza con la autoconciencia. Puede ser difícil saber por dónde empezar si sientes que no te conoces bien. Tengo algunas sugerencias sobre cómo empezar.

Lleva un diario.

Escribir tus pensamientos y sentimientos sobre tu vida diaria puede ayudarte a ver patrones en tu cognición y comportamiento a lo largo del tiempo. Intenta hacer entradas en el diario de forma regular para tener una gran cantidad de material del que extraer para la autorreflexión. Hazte algunas preguntas:

• ¿Qué situaciones, personas o eventos te hicieron sentir emociones positivas (feliz, alegre, emocionado, en paz)? ¿Por qué crees que es así?
• ¿Qué situaciones, personas o eventos te hicieron sentir emociones negativas (triste, enojado, ansioso, asustado)? ¿Por qué crees que es así?
• ¿Utilizaste algún mecanismo de defensa poco saludable? ¿Qué los desencadenó? ¿Fueron útiles? ¿Cómo podrías haber manejado mejor la situación?
• ¿Experimentaste alguno de los síntomas de agarre inferior o bucle terciario que se describen en la sección de dinámica de tipos? ¿Cuál fue la causa? ¿Cuál habría sido una respuesta más racional?

Después de tener algunas semanas de entradas en el diario, léelas y busca patrones recurrentes. ¿Qué aprendes sobre ti mismo? ¿Hay algo que desearías haber hecho de manera diferente?

Nota para Mí Mismo

Pequeños recordatorios para cuando estás sobre-complaciendo una función:

• Se: no tienes que reaccionar a todo lo que sucede
• Ne: no todo lo que imaginas merece la atención
• Te: no todo lo que ves como un “problema” es un problema
• Fe: no todo lo que alguien hace tiene que ver contigo
• Si: lo que crees que sabes no es todo lo que hay que saber
• Ni: creer que algo es verdad no lo hace verdad
• Ti: si solo tiene sentido para ti, entonces tienes un problema
• Fi: lo que sientes no siempre te dice lo que es real

Notas sobre el Mal Uso de las Funciones

mal uso de la función contraparte como mecanismo de defensa

• Si ansioso usa visualizaciones pesimistas de Ne para evitar el cambio
• Ni frágil usa “hechos” selectivos de Se para proteger ideas poco realistas
• Ti impotente usa proyecciones sesgadas de Fe para justificar el pensamiento cínico
• Fi vulnerable usa el poder crudo de Te para enmascarar el dolor/inestabilidad
• Se a la deriva usa la “perspicacia” turbia de Ni para excusar la acción sin sentido
• Ne sin base usa detalles personales de Si para racionalizar el desorden
• Te incierto usa la moralización en blanco y negro de Fi para justificar el mal comportamiento
• Fe inseguro usa estrategias tambaleantes de Ti para obtener una falsa confianza

Expresiones del Desarrollo de Funciones

• subdesarrollada: la función es mayormente inconsciente, se expresa de manera infantil, produce resultados negativos
• en desarrollo: la función es semiconsciente, se expresa de manera ingenua, produce resultados mixtos
• desarrollada: la función es mayormente consciente, se expresa de manera madura, produce resultados positivos

Para mejorar el uso de tus funciones, es mejor centrarse en una función a la vez. Esto se debe a que el desarrollo de funciones es un proceso orgánico y no quieres forzar un cambio para el que no estás psicológicamente preparado. Es mejor seguir el orden natural de la pila funcional, especialmente si no tienes mucha experiencia con el autodesarrollo. Por ejemplo, si eres un adulto menor de 35 años, probablemente no haya mucha necesidad de centrarse en tu función inferior. La siguiente tabla proporciona algunas sugerencias generales sobre cómo se ve cada función cuando necesita desarrollo y qué puedes hacer para desarrollarla. Tú eres el experto en ti mismo. Si crees que tu personalidad no se ha desarrollado de manera típica, debes personalizar tu plan de autodesarrollo en consecuencia. Ten en cuenta que lo siguiente asume que te encuentras en un lugar bastante decente en tu desarrollo del ego (alrededor del nivel cuatro o cinco).

Cuando tienes un Pensamiento (T) subdesarrollado:

Tu juicio y toma de decisiones a menudo se ven influenciados por las emociones. Tiendes a ser inconsistente, parcial y/o subjetivo. Podrías intentar racionalizar tus errores en lugar de enfrentarlos directamente. Podrías tener dificultades para mantenerte organizado, seguir un plan o presentar un argumento lógico. Tiendes a sentirte abrumado cuando no puedes hacer que un problema desaparezca.

• practica ser un mejor solucionador de problemas
• practica hacer listas de tareas pendientes y llevar las tareas a su fin
• practica hacer una lista de pros y contras para tomar mejores decisiones

Cuando tienes un Sentimiento (F) subdesarrollado:

Puedes ser insensible en tus interacciones con los demás, a menudo sin darte cuenta de cómo los impactas. Tienes dificultades con la empatía, lo que significa que tienes problemas para conectar con los demás o construir relaciones satisfactorias. Puedes ser duro, impaciente o directo en tus comunicaciones. Tiendes a reprimir tus emociones, lo que te hace vulnerable a ser secuestrado por ellas cuando no lo esperas.

• practica expresar más tus sentimientos
• practica escuchar los sentimientos de los demás sin juzgar
• practica ponerte en el lugar de los demás

Cuando tienes una Sensación (S) subdesarrollada:

A menudo eres poco práctico, poco realista o sin base. Tiendes a ser descuidado en tu trabajo porque pasas por alto detalles importantes. Puedes ser desordenado, desorganizado o irresponsable. Puedes estar desconectado de tu cuerpo, lo que puede significar que descuidas tu salud. Tiendes a tener dificultades para comprometerte con un curso de acción que parece mundano.

• practica ser más organizado
• practica ser más consciente de las necesidades de tu cuerpo
• practica cuidar de tu entorno físico

Cuando tienes una Intuición (N) subdesarrollada:

Te quedas atascado en una rutina. Te resulta difícil cambiar, probar cosas nuevas o correr riesgos. Puedes ser de mente estrecha, miope o inflexible. Podrías sentirte pesimista sobre el futuro porque no sabes cómo imaginarlo de otra manera. Podrías tener dificultades para pensar fuera de la caja porque no ves fácilmente cómo están interconectadas las cosas.

• practica la lluvia de ideas y la generación de ideas creativas
• practica probar cosas nuevas (comidas, música, películas, pasatiempos)
• practica ser más de mente abierta a diferentes posibilidades

Notas sobre Cómo Aliviar los Grips

Siempre que sea posible, aléjate de las fuentes inmediatas de estrés y vuelve a involucrar los aspectos positivos de la función dominante. Una vez que el equilibrio psicológico haya mejorado lo suficiente con el uso saludable de la función dominante, activa la función auxiliar y desarrolla su uso para equilibrar mejor la mente.

• ISTJ: Céntrate haciendo espacio para reflexionar. Desglosa el problema en pasos más pequeños y manejables, y luego lleva a cabo tus tareas con paciencia y metódicamente. Para reconstruir la confianza, establece una serie de pequeñas metas concretas y avanza gradualmente hacia otras más grandes.
• ISFJ: Céntrate haciendo espacio para reflexionar. Desglosa el problema en pasos más pequeños y manejables, y luego lleva a cabo tus tareas con paciencia y metódicamente. Obtén apoyo moral/emocional de otros y comparte tus ideas para fomentar la deliberación tranquila y con propósito.
• INTJ: Pon la vida en pausa. Ponte en contacto con tus aspiraciones y reflexiona sobre tu mayor potencial y cómo realizarlo. Centra tu atención en asuntos que realmente sirvan a un propósito mayor (que la comodidad/satisfacción momentánea). Para reconstruir la confianza, establece algunas metas de vida significativas que te guíen hacia el futuro.
• INFJ: Pon la vida en pausa. Ponte en contacto con tus aspiraciones y reflexiona sobre tu mayor potencial y cómo realizarlo. Centra tu atención en asuntos que realmente sirvan a un propósito mayor (que la comodidad/satisfacción momentánea). Obtén apoyo moral/emocional de otros y comparte tus ideas para asentar tu mentalidad y explorar nuevas posibilidades para avanzar.
• ISTP: Da un paso atrás, aclara tu mente, piensa lentamente en el problema. Recopila los hechos de la situación con una mente abierta y sin prejuicios, adáptate a los hechos y cambia tu enfoque para obtener un mejor resultado.
• INTP: Da un paso atrás, aclara tu mente, piensa lentamente en el problema. Tómate el tiempo para reflexionar sobre todas las posibles causas del problema, visualiza las mejores soluciones y cómo implementarlas, y cambia tu enfoque para obtener un resultado diferente.
• ISFP: Reconoce cómo te sientes, mírate con empatía y utiliza el sufrimiento como guía para descubrir qué falta en tu vida. Vuelve a ponerte en contacto con el tipo de persona que quieres ser y explora formas prácticas/creativas saludables de expresarte en el mundo.
• INFP: Reconoce cómo te sientes, mírate con empatía y aprende algo de tu sufrimiento en lugar de regodearte en él. Ponte en contacto con el tipo de persona que esperas ser y explora formas nuevas/estimulantes de expresar tus esperanzas y valores en el mundo.
• ESTP: Date cuenta de que cavilar o estar tenso solo te está empeorando. Sal de ti mismo con una actividad divertida o social que te levante el ánimo. Trabaja duro para mejorar tus talentos/habilidades y encuentra formas productivas de ponerlos en práctica.
• ESFP: Date cuenta de que cavilar o estar tenso solo te está empeorando. Sal de ti mismo con una actividad divertida o social que te levante el ánimo. Ten más paciencia y empatía (contigo mismo) y participa en actividades estimulantes que promuevan la salud, el bienestar y el crecimiento personal.
• ENTP: Sal de tu cabeza para examinar el panorama general de tu vida. Piensa si tus decisiones (grandes y pequeñas) están produciendo un progreso satisfactorio y, si no, establece aspiraciones mejores y más concretas en las que centrarte. Trabaja duro para mejorar tus talentos/habilidades y encuentra formas innovadoras de ponerlos en práctica.
• ENFP: Sal de tu cabeza para examinar el panorama general de tu vida. Piensa si tus decisiones (grandes y pequeñas) están produciendo un progreso satisfactorio y, si no, establece aspiraciones mejores y más concretas en las que centrarte. Ten más paciencia y empatía (contigo mismo) y busca nuevos caminos que promuevan la salud, el bienestar y el crecimiento personal.
• ESTJ: Reconoce tus defectos, debilidades, deficiencias y fracasos. Piensa sistemáticamente en cómo mejorarlos o compensarlos. Centra tu atención priorizando las metas que te llevarán a sentirte satisfecho y feliz en la vida en lugar de solo preocuparte por las cosas que temes que puedan suceder.
• ENTJ: Reconoce tus defectos, debilidades, deficiencias y fracasos. Piensa sistemáticamente en cómo mejorarlos o compensarlos. Centra tu atención reflexionando sobre lo que significa vivir una vida plena en lugar de aceptar ciegamente cada desafío o establecer metas superficiales sin una introspección más profunda.
• ESFJ: Reconoce cómo te sientes y comparte tus sentimientos para desahogarte. Extiende la compasión hacia ti mismo por ser humano, extiende el perdón a los demás por sus errores humanos y utiliza tu sufrimiento como guía para aprender a cuidarte mejor. Centra tu atención priorizando las metas que te llevarán a sentirte contento y feliz en la vida en lugar de solo preocuparte por las cosas que te hacen sentir inseguro.
• ENFJ: Reconoce cómo te sientes y comparte tus sentimientos para desahogarte. Extiende la compasión hacia ti mismo por ser humano, extiende el perdón a los demás por sus errores humanos y utiliza tu sufrimiento como guía para aprender a cuidarte mejor. Centra tu atención reflexionando sobre lo que significa vivir una vida plena en lugar de perseguir metas superficiales que finalmente te dejan sintiéndote vacío o peor que antes.

“¿Cómo puedo ser sustancial si no proyecto una sombra? También debo tener un lado oscuro si quiero ser completo; y en la medida en que tomo conciencia de mi sombra, también recuerdo que soy un ser humano como cualquier otro.”
    - Jung

Notas sobre Cómo Romper los Bucles

• aux Si: céntrate en la satisfacción y prioriza la acción en consecuencia (en lugar de solo centrarte en lo que te preocupa/desagrada)
• aux Ni: reflexiona sobre cómo vivir una vida más significativa y plena (en lugar de perseguir metas vacías o superficiales)
• aux Ti: admite tus defectos y mejóralos sistemáticamente (en lugar de desviar los problemas o racionalizarlos)
• aux Fi: reflexiona sobre si tus ideas/acciones apoyan el bienestar psicológico (en lugar de tomar el camino más fácil o de gratificación instantánea)
• aux Se: abraza nuevas experiencias y crece a partir de ellas (en lugar de asumir lo peor o descartar lo que no entiendes)
• aux Ne: trabaja para actualizar mejores posibilidades en la vida (en lugar de sucumbir a los malos hábitos o rendirte a las zonas de confort)
• aux Te: haz los cambios necesarios para una acción exitosa (en lugar de poner excusas o negarte a desafiarte a ti mismo)
• aux Fe: aprende a ser una influencia positiva y un contribuyente al mundo (en lugar de evitar o esconderte de las cosas que temes o no te gustan)

“¡Aprendemos del fracaso, no del éxito!”
    - Bram Stoker

Notas sobre la Autorreflexión

• Si+Ne: ¿Comparar este nuevo momento con mi conocimiento pasado me ayuda o me obstaculiza para apreciar la maravilla y la posibilidad de lo que está sucediendo?
• Ne+Si: ¿Este hilo de pensamiento o posibilidad imaginada me ayuda o me obstaculiza en el proceso de alcanzar una satisfacción y un contento genuinos con la vida?
• Ni+Se: ¿Esta abstracción sobre el futuro me ayuda o me obstaculiza para apreciar y aprovechar al máximo lo que está sucediendo en el presente?
• Se+Ni: ¿Esta acción o experiencia me ayudará o me obstaculizará para avanzar hacia mis metas de vida o actualizar mi mayor potencial?
• Ti+Fe: ¿Este juicio realmente me ayuda o me obstaculiza para convertirme en una adición positiva al mundo que me rodea?
• Fe+Ti: ¿Mi enfoque de las relaciones me ayuda o me obstaculiza para convertirme en una persona justa, capaz y segura?
• Fi+Te: ¿Este juicio de valor me ayuda o me obstaculiza para hacer mi parte en la creación de un mundo más respetuoso y ético?
• Te+Fi: ¿Este método/solución me ayuda o me obstaculiza para abordar el problema real y lograr resultados que hagan el mayor bien posible?

Notas sobre los Problemas de los Bucles

Difícil de detectar en uno mismo.

• tert Si: limitado por y atascado en el conocimiento/experiencia pasados
• tert Ni: presume saber “la verdad” pero simplifica demasiado todo
• tert Ti: solo confía en su propio análisis incluso cuando está sumido en contradicciones
• tert Fi: se mantiene obstinadamente en el camino equivocado incluso cuando falla estrepitosamente
• tert Se: utiliza evidencia superficial/selectiva para justificar el comportamiento problemático
• tert Ne: se entrega a una imaginación hiperactiva que produce creencias absurdas
• tert Te: utiliza métodos agresivos para enterrar problemas/fallos personales
• tert Fe: busca afirmación en lugar de abordar el mal juicio